【ダイエットモニター】

身長154cm 44歳 女性 会社員

体重60.5kg→53.4kg −7.1kg

ウエスト  -16cm

太もも   -10cm

二の腕   -4.5cm

トレーニングをはじめて10ヶ月

毎週1回のトレーニングと4ヶ月の

食事アドバイスのもとリバウンドする事なく

安定した生活を続けられています

60kgの大台を目にした時

このままではまずいとトレーニングをはじめ

一から食事の見直しをしてきました

振り返れば会社で配られるお菓子は

無意識に胃に収め

特に考えずに好きなものを食べる生活

食事に対してストレスは無かったものの

体型を見るたびに大きくため息をつく生活

ひとときお腹は満たされるも

直ぐに後悔の念に苛まれる日々

今でもお菓子は食べる

行きつけのビストロに通いお酒も楽しむ

この食生活は今も前も変わらない

変わったのは食べ物のチョイスや時間帯

組み合わせ方、そしてなにより楽しむ事

いちいち我慢して焦って後悔して

疲れるだけのダイエットはしたくない

それで今までの人生、何回リバウンドしたのか

トレーニングもはじめは身体が動かず

ちょっとしたことで息切れ

翌日の筋肉痛と戦いちょこちょこ歩きで出勤

まさかバーベル背負ってスクワットするとは

思ってもみていなかった

下半身トレーニングはツライけれど

お尻が上がって引き締まっていく様子

内腿の垂水も無くなっていくのが至福

私が持っていたパンツの本来のカタチを知る

お腹周りも16cm変われば以前の服はブカブカ

40代二の腕は諦めていたけれど

30代の時よりも引き締まって細いのが嬉しい

会社では薄くなった薄くなったって言われる

悪い気はしないし

トレーニングやっていて良かったと思える

焦りは禁物

早く痩せたい早く結果が欲しい

それでも毎日の積み重ねでカラダは変わるということ

長い人生の中で1年もかからない時間で

この結果に結びついたことは私にとって短期間

一番嬉しかったのは、もうこれ以上は太らない

自分にあった食事法が身につけられたこと

運動と食事

思考と行動

誰から言われるものではなく

自分で考えて選んで食べる食事

週1回のトレーニングだって必要だと思うから

これからも生活に一部に根付いていく

 

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