【太らない生活習慣】

ストレスが溜まると【食】に走ってしまう

誰にも迷惑のかからないストレス発散法

好きなものを食べて満たされて安堵する

翌朝、身体は重いし顔も浮腫んで

予想通り体重は増えている

後悔しても何度同じことを繰り返したら済むのだろう

筋トレは痩せる為ではなく

食生活を見直すきっかけになる

長期的に見れば代謝量を上げることは

ダイエットに有効的 でも だからと言って

好きなもの食べ続けていては

サイズダウン、減量する事は困難となる

今ある無駄な脂肪を減らしたいのに

新たに脂肪となるエネルギーを過剰摂取したら

トレーニング効果も薄くなってしまう

人間は口に入れたものでつくられている

脂肪元本を減らす為の食事内容とタイミング

続けていける自分だけの食事テクニックを身につける

お酒も飲む、甘いものも揚げ物も食べる

エネルギーとして使うことが出来れば

無駄な脂肪にはならない

夜に会食がある

明日はランチブッフェ

今日はピザが食べたい

そんな日も当たり前にある

だけど【食べない】って無理しているから

感情を抑えられずに爆発してしまう時が来てしまう

何を食べたっていい

何も我慢しなくていい

やる事さえ抑えておけば問題は無い

その【やる事】

自分に合った自分ルールを見つけていきましょう

ダイエットをしてリバウンドする

これが大多数を占めているのが現状

その中で維持

更なる変化へと繋げていける人との違いは

【習慣】になっているか否か

毎日の積み重ねは目に見えないほど

微々たるものです

でもカラダの内側では少しづつ変化し

外見に現れる時間差がある事は大前提に

焦りは禁物

そのストレスがエモーショナルイーター化し

積み重ねてきたものを崩してしまう

目標達成は一度で終わらず

もう一歩もう一歩その先へ

成功体験の数が今のカラダを構成している

私には無理って思ってたことが

今では普通に日常に溶け込んでいる

「太る心配は要らなくなった」

こう言った会員さまの言葉に全てが詰まっている

【習慣】にすること と言うよりなったこと

ダイエットとは

痩せる為の短期決戦ではない

食べる事は人生終わるまで終わらない

だから今から変えていく

生活の中に運動と食事

この2つが整うと自然と睡眠の質も上がり

カラダはどんどん軽くなる

寝ている間こそ

カラダの多くをつくりかえられるから

起きている間の運動と食事が大切になる

日々の暮らしが未来の答えになる

NEW BLOG 最新ブログ

TRIAL 体験予約

Thirty Thirdでは60分間のパーソナルトレーニングを
体験できます。無料カウンセリングをご希望の方も、
今すぐご予約いただけます。

体験予約する